うつ病対策 【頭の最適化】寝れなくなる前にやっておきたい、悩みの緩め方【安眠・快眠】 悩みは緩めた方がいい 悩みの緩め方と理由 pic.twitter.com/eIlGrqJM6R — さわぐち けいすけ (@tricolorebicol1) 2017年10月29日 こんなツイート見つけました ■悩み 2018.05.06 うつ病対策
うつ病対策 【2分以内に寝る】うつ気味でもぐっすり寝れた米海軍式睡眠法【驚くほど簡単・手軽】 質のいい睡眠取れてますか? 質のいい睡眠をとるのに必要なことはこの2つ 【1】寝る前にまず全身を緩めてリラックス 【2】頭を空っぽにしてから寝る これが例え、近くで爆音が鳴っている戦場でも ぐっすり眠り、十分な 2018.05.06 うつ病対策
うつ病対策 【葉酸サプリ】うつ病持ちが20年続いてた寝起きのだるさからあっさり解放された件 毎朝起きてから数時間が死ぬほどだるい そんな状態と20年くらい付き合っていましたが twitterでたまたま見つけたある書き込み 葉酸サプリを飲むようになってから 朝の重度の貧血から解放されて ほんと段違いに 2018.04.06 うつ病対策
うつ病対策 【不眠】あまりにも寝れないうつ病持ちがすぐできる快眠法まとめてみた【早朝覚醒】 気持ちよく寝たいだけなんだ 1回寝たら朝までグッスリ寝ていたい ただそれだけなのに叶えることができない 体も心もこんなんじゃ休まらないので 対策を調べて試していくことにしました 【1】寝てる間はピンクノイズを流し続 2018.03.25 うつ病対策